Загрузка...
+375 44 561 97 55 \ +7 905 573 54 43 Обратный звонок
Корзина (0)
Ваша корзина пуста!
Как каждое утро просыпаться в хорошем настроении и чувствовать себя бодрым

Как каждое утро просыпаться в хорошем настроении и чувствовать себя бодрым

36
0
10 Июля, 2018

Психологи непреклонны: для улучшения качества жизни придется убрать из спальни рабочее место, телевизор и другие предметы, не вписывающееся в интерьер своими отвлекающими от отдыха свойствами. Даже если вы являетесь поклонником открытой планировки, спальню стоит сделать изолированным местом. Пусть комната получиться небольшой, но отдельной, особенно если в квартире проживает не один человек. Это даст возможность выспаться утром, отдохнуть днем, не слыша шума на кухне или любой другой части жилища.

Не менее важно изолировать телевизор, всевозможные гаджеты. Чрезмерное увлечение ими влияет на жизнь человека в целом и сон в частности. Светодиоды, лампочки, звуковые сигналы мобильного являются раздражителями. Чтобы вовремя просыпаться, купите стильный, но простой будильник, а телефон оставьте за пределами спальни.

Основными элементами комнаты для сна должны стать хорошая кровать, удобный матрас. Использовать раскладной диван как постоянное спальное место не рекомендуется, оставьте его на случай приезда гостей. К выбору матраса подойдите основательно, подбирая его по собственным ощущениям, рассмотрите мягкие и жесткие изделия, обратите внимание на ортопедические варианты.

Для полноценного отдыха необходим мелатонин – гормон сна, регулирующий суточные ритмы. Для его выработки в достаточном количестве в спальне должно быть темно. В условиях большого города, где множество уличных фонарей, света от машинных фар, окон других домов, добиться этого помогут светоизоляция окон, плотные шторы black-out. Если уход за массивными портьерами вас не привлекает, то можно остановить свой выбор на рулонных шторах, которые могут быть с дистанционным управлением, позволяя регулировать их прямо лежа на кровати. Они устанавливаются в проем окна и не портят своим внешним видом интерьер комнаты. Автоматизация управления шторами позволит обеспечить доступ дневного света в заданные часы. Это будет способствовать подавлению выработки мелатонина, даст возможность при необходимости быстрее проснуться.

Секреты правильных интерьерных решений для спальни

Если вы живете не один, то не ставьте в спальню дверь со стеклом. Иначе проникающий свет из смежных комнат будет приносить дискомфорт. Перед тем как ложиться спать, рекомендуется включать не основной источник света, а ночник, который своим смягченным тусклым светом поможет настроиться на переход от бодрствования ко сну.

В хорошей спальне должно быть тихо и прохладно. Поэтому неплохо было бы предусмотреть звукоизоляцию, причем подойти к решению этого вопроса комплексно, поработав не только с полом, потолком, но и розетками, стенами, выходящими на улицу.

При выборе помещения для будущей спальни отдавайте предпочтение не южной стороне. Если такой возможности нет, предусмотрите наличие кондиционера, ведь комфортной для ночного отдыха считается температура от 18 до 21 градусов. Если летом в комнате духота и жара, спасут влажные простыни, установленный под вентилятором таз, наполненный водой.

При продумывании планировки комнаты предусмотрите расположение выключателей у кровати. Так в темное время суток, чтобы включить или выключить свет, вам не придется вставать, идти через все помещение, тем самым способствуя пробуждению организма.

Цветовые решения как самой спальни, так и постельного белья должны подходить под ваш вкус, характер. Желательно отдавать предпочтения цветам, которые вызывают у вас ощущения умиротворения, спокойствия, гармонии. Оптимальными для создания уюта в спальне считаются светлые, пастельные тона. Нейтральные теплые оттенки текстиля идеальны для холодной поры года, а белые и легкие – для формирования ощущения прохлады в жару.

Яркие цветовые акценты помогут создать обивка мелких элементов мебели (пуфиков, стульев), подушки в декоративных наволочках. Они должны занимать в помещении не более 10% от общей площади вещей.

Для большего комфорта изголовье кровати должно размещаться у стены, поэтому не стоит гнаться за модными тенденциями и ставить ее у окна или в середине комнаты. Расположить ее лучше так, чтобы была возможность подойти к ней с двух сторон. Дабы избежать скопления пыли у изголовья, постарайтесь не размещать там большое количество декора, интерьерных вещей вроде полок.

Кровать с большим изголовьем визуально увеличит помещение, сделает его просторнее, с точки зрения психологии создаст защиту на подсознательном уровне. Поэтому засыпать вы будете быстрее, а отдых станет более комфортным.

36
0
10 Июля, 2018
Ваш комментарий будет первым